Главная Яобзорик 9 правил борьбы с цифровым стрессом5 ноября 2013

9 правил борьбы с цифровым стрессом

Стресс от компьютера, как преодолеть
Все, чья работа связана с Интернетом, более остальных людей подвержены стрессам. Кроме того, Интернет настолько входит в бытовую жизнь людей, что компьютерщиками становятся люди, чья деятельность далека от Интернета и компьютеров. Именно поэтому важно знать как можно справиться с цифровым стрессом в жизни.

Кстати, если у вас еще нет собственного компьютера, тогда вам можно посоветовать следующую ссылку — http://computers.wikimart.ru/. По ссылки можете найти отличные модели современных компьютеров по демократичным ценам.

Итак, 9 простых советов по преодолению цифрового стресса.

  1. Дома убирайте мобильный телефон подальше от себя. Никто не заставляет вас выбрасывать его, но не носите и дома его в кармане. Некоторые умудряются и в туалет с ним ходить, или в ванну, чтобы не пропустить важный звонок, некоторые кладут возле тарелки, когда едят. Не становитесь рабом устройства. Просите знакомых не беспокоить вас по пустякам. И паникерство пресекайте на корню. Если вы не отвечаете на звонок, значит заняты. Пусть перезванивают позже.
  2. Закрывайте лишние вкладки в браузере. Все популярны браузеры, предоставляют возможность одновременного открытия большого числа вкладок. Это и хорошо и плохо. Вы должны внимательно следить за количеством открытых вкладок, особенно в период работы или учебы. Это касается игр, социальных сетей, фильмов. Оставляйте только то, что помогает в работе. Иначе появиться соблазн лишний раз отдохнуть.
  3. «Важней всего». Представьте себе, романтическая обстановка, вы вдвоем с любимым ужинаете, и тут тишину нарушает смс-сообщение. Постарайтесь проигнорировать его, не разрушайте праздник. Любопытство потешите позже. А вообще лучше выключать телефон перед важными событиями в семье, в крайнем случае, ставить на беззвучный режим.
  4. Слушайте собеседника. Наверное, вам станет обидно, если в процессе интересного разговора с друзьями, они в это время будут зависать на Facebook, или Твиттере, и только «угукать» и «поддакивать». То же касается и вас. Если вы встретились с друзьями, договаривайтесь общаться друг с другом, а не с цифровыми девайсами, особенно, если вы долго не виделись. Не смешивайте виртуальный мир с реальным.
  5. Работайте в комфортных условиях. Даже если пока не получается сократить время пребывания за компьютером, постарайтесь создать комфортные условия для плодотворной работы. Позаботьтесь об освещении, отрегулируйте кресло, держите возле себя увлажняющие капли для глаз. Каждые полчаса делайте гимнастику или переключайте внимание на другие дела, например, полейте цветок, пообедайте, или пройдитесь в магазин.
  6. Уберите из друзей вечно ноющих. Их заметно за километр по грустным статусам и картинкам, подписям, и сообщениям. Нытики не всегда нуждаются в помощи, некоторые в таком состоянии живут всегда. Можно конечно не верить в энергетических вампиров, но они есть. После общения с подобными «друзьями» резко ухудшается настроение, появляются дурацкие мысли, иногда может разболеться и голова. Так и до депрессии не далеко.
  7. Сократите общение на форумах и социальных сетях. Особенно, если виртуальное общение отнимает все свободное время. Вы можете блеснуть эрудицией в нескольких темах, прокомментировать десяток постов, и вас даже могут похвалить, но настоящая жизнь протекает по другую сторону монитора. Лучше навестите родителей, поиграйте с детьми, или, наконец, допишите картину. Вот здесь я писал подробную статью об опасностях, которые исходят из социальных сетей.
  8. Удалите профиль в сети. Это самый радикальный метод, но и самый действенный. Многие пользователи интернета имеют в социальных сетях не одну страницу. Лучше оставьте только две – для работы и личной жизни. Лишние удалите. То же касается и профилей на форумах. Если вы зарегистрировались для галочки, и не общаетесь с людьми, то также аннулируйте аккаунт. Ваше здоровье должно быть важнее виртуальной мишуры.
  9. Заботьтесь о собственном сне и здоровье. У людей, которые ведут неправильный образ жизни, чаще возникают зависимости чем у здоровых людей. Когда ваш разум и воля ослаблены, вы не можете противостоять ежедневным соблазнам. А Интернет это именно тот соблазн, которые привлекает к себе и опустошает вашу душу.

Видео.
Рекомендуется к просмотру простенькое видео, о том как снять стресс за одну минуту.

Понравилась статья?
Подписывайтесь на обновления, актуальные статьи на тему SEO, заработка в интернете, переводы зарубежных статей и многое другое:

Комментарии 0

Kwork.ru - фриланс нового поколения, всё за 500 рублей
рекламный баннер