Главная Обзоры Боремся с интернет-зависимостью7 августа 2013

Боремся с интернет-зависимостью

Реальная жизнь
Для многих пользователей школьного возраста и молодых людей интернет стал зависимостью. Интернет-зависимость начали считать вредной привычкой и ставят ее на одной ступени с курением, перееданием, и малоподвижным образом жизни.
Основные признаки интернет-зависимости – каждые 10 минут вы проверяете личные сообщения в социальных сетях, пересматриваете ленту новостей в пабликах, и не можете удержаться от «лайканья», вы стали раздражаться по пустякам, и прогулкам в парк предпочитаете интернет. Вместо того чтобы искать информацию для учебы, в первую очередь, вы заходите в Инстаграм, Twitter или Facebook. Даже если вы гуляете на улице, то пытаетесь найти зону Wi-Fi, и зайти в сеть со смартфона или планшета.

Интернет-зависимость прогрессирует, если и на рабочем месте вы не в силах оторваться от «Вконтактика» или Инстаграма. Известны случаи, когда работников начали увольнять по причине: «в рабочее время Н. переписывается с друзьями в социальных сетях». Вот почему некоторые компании ограничивают доступ в сеть, видать, были прецеденты.

К сожалению, известны случаи, когда люди вынуждены обращаться к психологам, так как сами не в состоянии избавиться от зависимости, от некоторых отворачиваются даже друзья и близкие.

Если вы заметили, что вам все труднее отказаться от интернета, попробуйте применить следующие способы «лечения»:

  1. Ограничиваем время пребывания в сети. Будильник в этом случае уже не поможет. Попробуйте настроить роутер таким образом, чтобы в установленное время интернет отключался до следующего дня. Если вы фрилансер, определите временные рамки с 8.00 утра до 19.00 вечера. Этого будет достаточно и для работы, и для личного использования. Но если вы работаете в офисе, и желаете после работы в свое удовольствие «посидеть» в сети, определите время с 20.00 до 22.00, к примеру. Так вы научитесь использовать интернет с толком, и не будете тянуться к компьютеру, чтобы в очередной раз прокрутить новостную ленту в Facebook.
  2. «На зарядку становись!». Этот способ подойдет людям, которые занимаются исключительно умственной деятельностью. Начните выделять несколько часов в день для прогулок, для зарядки, или работы по дому. Сначала будет трудно, поэтому отправляйтесь гулять в места, где будет отсутствовать интернет-кафе или зона Wi-Fi, например, в парк, или на речку. Со временем вы привыкнете, и рука перестанет тянуться к смартфону. Можете составить даже график прогулок.
  3. Общение с реальными людьми. Реальность такова, чем больше вы проводите времени в Интернете, тем меньше у вас остается друзей в реале. Так что пока число реальных друзей не стало критически маленьким — оторвите свое мягкое место от стула, на котором вы сидите перед компьютером, и уделите внимания вашим друзьям.
  4. Туристическая поездка. Как не странно, но реальный мир красивее виртуального. Если вы это уже забыли, вам стоит поехать куда-то на природу и вы сами в этом убедитесь. Тягу по социальным сетям нужно вытеснять яркими интересными впечатлениями.
  5. Перестаньте читать форумы и сайты. К сожалению, в Интернете очень низкий уровень русского языка, поэтому если вы постоянно черпаете информацию из Интернета — вы можете отупеть. Поэтому, не забывайте читать классиков и другую полезную литературу. Конечно, если вам нужно решить какой-то вопрос, например установить Windows, то вы можете прочитать на форуме статью: как отформатировать жесткий диск. Но, после того как вы воспользуетесь полезными советами из статьи — возвращайтесь к реальным делам.

Для закрепления темы, рекомендую полезную и практичную статью, о том, как можно избавиться от Интернет-зависимости.

Понравилась статья?
Подписывайтесь на обновления, актуальные статьи на тему SEO, заработка в интернете, переводы зарубежных статей и многое другое:

Комментарии 0

Kwork.ru - фриланс нового поколения, всё за 500 рублей
рекламный баннер