Главная Обзоры Едим по плану с сервисом Eat This Much31 января 2015

Едим по плану с сервисом Eat This Much

Когда нельзя кушать
Вкусная еда делает жизнь лучше и ярче. Особенно это актуально зимой или в начале весны, ведь в более теплое время года, когда магазины и стихийные рынки полны полезных овощей и вкуснейших фруктов, вопрос «что бы этакое съесть?» решается сам собой. Иное дело зима – неверно составленный рацион вмиг увеличит шансы на затяжную депрессию, вызовет снижение тонуса и поспособствует простудным заболеваниям.

По поводу темы правильного питания, спешу предложить вам парочку тематических статей с моего сайта. Статья про международный сайт любителей вкусно покушать, и сайт который помогает людям избавиться от лишнего веса.

Планирование питания — достаточно важный момент, так как позволяет максимально учесть все факторы и составить меню с учетом необходимых ингредиентов и возможностей сезона. Можно делать это вручную, по-старинке, но более верный путь — воспользоваться специальным веб-сервисом Eat This Much. Сервис существует достаточно давно и предлагает своим пользователям составить разнообразное меню, опираясь на доступные и полезные продукты. Оговоримся сразу – меню будет разнообразным даже если пользователь веган, вегетарианец или предпочитает особый стиль питания.

Здесь все учтено и продумано даже для исключительных случаев. Настройки позволяют многое, например:

  • определять количество ежедневных приемов пищи, что дает возможность подгонять план питания под стиль жизни;
  • подобрать кафе или другое заведение, предлагающие блюда, указанные в разработанном рационе;
  • убирать из рациона продукты, вызывающие аллергию или те, что просто не нравятся;
  • создавать меню со сбалансированным сочетанием белков, углеводов и витаминов, обязательно учитывая заранее заданные пропорции.

Если определенного плана нет — не стоит менять настройки сервиса, так как соотношение белков, углеводов, жиров и витаминов, полностью соответствует принципам здорового питания.

Как и многие другие сервисы, Eat This Much предлагает своим пользователям платную и бесплатную версии. Различий в предлагаемом функционале нет, но есть другое ограничение: выбрав полную версию за 5 долларов в месяц, вы получите детальный рацион расписанный сразу на неделю, что очень удобно, так как можно закупать все необходимое раз в неделю. Бесплатная версия просто сокращает период, на который предлагается рацион, до одного дня. Во всем остальном сервис остается прежним.

Кстати, у этого сайта такая простая идея, что он почти сразу стал популярным. Когда у сайта простая и понятная идея, которая к тому же пользуется большим спросом у людей. То такие сайты моментально становятся популярными. Конечно, на начальном этапе раскрутки этим сайтам необходимо seo продвижение сайта. Но потом, когда сайт собирает вокруг себя сообщество лояльных пользователей, эти лояльные пользователи начинают рекомендовать этот сайт своим друзьям, знакомым. И таким образом происходит народная раскрутка сайтов.

Помимо выполнения основных задач по формированию ежедневного меню, сервис предлагает информацию, которая наверняка будет интересна каждому – индивидуальные суточные нормы полезных веществ. Для расчета детального рациона необходимо указать свои параметры в разделе настроек «Settings». Причем сюда входят не только стандартные рост, вес, возраст и примерная активность в течение дня, но ожидаемые результаты: похудеть, поправиться, улучшить здоровье и самочувствие. Когда все запрашиваемые данные будут внесены, остается только нажать «Calculate», после чего Eat This Much выдаст примерное ежедневное соотношение калорий, белков, углеводов и жиров. Такая информация будет очень полезна каждому из нас, так как зачастую даже опытные спортсмены не знают точного соотношения потребляемых веществ. Полученные данные можно использовать при разработке меню, нажав на «Use these settings» или воспользоваться собственными – указав их на шкале. Кроме обязательного соотношения основных веществ, сервис предлагает указать некоторые специальные параметры. Эта опция особенно понравится тем, кто соблюдает строгую диету или ограничивает определенные продукты и вещества.

На основании всех указанных параметров Eat This Much составит полное ежедневное меню в котором есть завтрак, ланч, ужин и перекус. Это очень удобно, так как многие из нас придерживаясь основ здорового рациона, совсем забывают о перекусах. Сервис решает эту проблему предлагая сразу несколько вариантов здорового перекуса. В специальной таблице будут указаны все запланированные блюда или продукты, их примерный объем (тарелка, кусок, чашка) и кроме этого здесь есть аналог «лайка» — графа со значком «сердце», в которой необходимо отмечать какое из предлагаемых блюд понравилось больше всего. Данная опция необходима, для того что бы в дальнейшем, алгоритмы Eat This Much могли более точно подбирать блюда в соответствии со вкусом пользователя.

Что бы поближе познакомиться с возможностями этого сервиса необходимо заглянуть на его страницу eatthismuch.com. Даже без покупки платного аккаунта сервис вполне позволяет составить полноценное сезонное меню и понять основные принципы формирующие правильное питание, что для многих из нас является самым необходимым.

Видео.
Продолжая тему еды, предлагаю посмотреть видео обзор сайтов, где можно заказать продукты для вегетарианцев.

Понравилась статья?
Подписывайтесь на обновления, актуальные статьи на тему SEO, заработка в интернете, переводы зарубежных статей и многое другое:

Комментарии 0

Kwork.ru - фриланс нового поколения, всё за 500 рублей
рекламный баннер